이유식 고기의 효능과 중요성

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안녕하세요 리듬맘이에요. 초기이유식 2단계를 시작하며 우리 아가들이 소고기를 먹게 되는데요. 왜 이렇게 고기가 중요한지에 대해서 한번 알아봤어요.


​​​1 ​​​​​이유식 시작부터 고기먹이기

​​저는 이유식 1단계에는 고기를 먹이지 않고, 2단계가 시작되는 6개월무렵부터 고기를 주기 시작했는데요. ​​​고기는 이유식 시기부터 매일 주는 것이 중요하다고 해요. 특히 모유수유를 하는 아기들의 경우는 모유 속에 철분이 적기 때문에 이유식 초기부터 고기를 첨가해서 먹이는 것이 중요하대요. 저도 모유수유를 했는데 진작부터 줄 걸 그랬어요. 예전에는 고기를 만 6개월부터 시작하라고 했지만 이제는 만 6개월 전이라도 이유식을 시작했으면 바로 시작하게 권장하고 있대요.

​​​또한 이유식 초기부터 고기를 제대로 먹여 키운 아기들은 성장기에 고기를 잘 먹지만, 고기를 잘 안 먹인 아기들은 고기 먹기를 싫어할 수 있대요. 생선은 수은의 함량이 높기 때문에 일주일에 두 번을 넘기지 않아야 한대요.

2 ​​​두뇌발달에 꼭 필요한 고기

​​폭풍 성장을 하고 있는 우리 아기들에게 고기를 먹이는 것은 두뇌의 발달에도 무척이나 중요하대요. 단백질을 식물성 음식으로도 섭취할 수 있지만, 식물성 단백질에는 우리 몸에서 만들어지지 않는 9가지 필수 단백질이 골고루 다 들어 있는 경우가 드물기 때문에 고기가 매우 중요하다고 해요.

3 ​철분 공급원인 고기

​​​뱃속에서 가지고 나온 철분이 6개월을 기점으로 고갈되기 때문에, 철분을 보충하기 위해서도 고기는 꼭 먹어야 해요. 철분 부족으로 인한 정신운동 능력의 장애는 나중에 철분을 열심히 보충을 한다고 해도 회복되기 힘들 수 있어서, 어린 아이들에게 고기를 잘 먹이는 것은 매우 중요해요.

더욱 중요한 것은 아연의 보충을 위해서 고기를 적당히 먹어야 한다는 것이에요. 충분한 아연 섭취가 되지 못할 경우는 뇌의 발달과 운동 기능이 저하되고, 과잉 행동의 원인이 되며, 또 주의력과 관련된 문제가 발생할 수 있대요.

4 ​​​섭취시 주의할점

​​고기란 소고기뿐 아니라 닭고기, 생선까지 포함하여 말하는 것으로 성장기의 아이들은 단백질 섭취량 중에서 적어도 2/3 이상을 동물성 단백질로 먹는 것이 중요해요. 그리고 고기를 먹일 때는 기름이 없는 부분을 먹이는 것이 좋아요.



우리 아기들이 고기 들어간 이유식을 맛있게 먹고, 건강하게 자라주길 바래요.

엄마가 요알못이어도 너의 이유식에 사랑을 듬뿍 넣었으니 맛있게 좀 먹어주렴! 이 세상 아기들이 모두모두 건강하게 자라렴!

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